歪んだ骨盤を矯正すると痩せるだけではなく思わぬ効果も！

【1】ゆがんだ骨盤の筋肉を鍛える骨盤ダイエット


骨盤ダイエットは、日常生活でゆがんでしまった骨盤を筋肉を鍛えて元に戻し、
体のラインを綺麗にするといったダイエット方法です。

骨盤を鍛えることで筋肉がついてゆがみを矯正することができるだけでなく、

何と10キロのダイエットに成功する人もいるくらい、
骨盤ダイエットはダイエット効果が高いものなんです。


仰向けになった時などに何となく体がゆがんでいるなと感じる人もいるかと思いますが、

そのような体のゆがみはそのまま放っておくと疲れやすくなってしまったり、
冷えやむくみの原因にもなってしまいます。


骨盤がゆがむと体に負担がかかったり、
健康に影響することもたくさんあります。


是非、骨盤ダイエットに挑戦して美しいボディラインを作るとともに、
体の中まで健康に美しくしていきましょう。

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【2】ゆがみを確認してから始めるべき骨盤ダイエット


骨盤ダイエットをしたいと思ったら、
まずは自分の体のゆがみを確認することから始めてください。

ゆがみをチェックしてみると、
骨盤がゆがんでいて意外と左右の差が大きくてびっくりすることもあるかもしれません。


自分の骨盤のゆがみを確認しないと、
効果的な骨盤ダイエットができない可能性もあります。


骨盤のゆがみ方を把握したら、
そのゆがみに合わせた骨盤の鍛え方を選びましょう。


骨盤を鍛えてゆがみを治すには体をねじるストレッチも効果的ですし、
腹筋をしっかりと鍛えることも良いです。


複数の方法でしっかりとゆがみを矯正していき、
体重を落とすとともにより綺麗なボディラインを目指しましょう。

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【3】骨盤ダイエットに成功した後も気をつけたい体のゆがみ


骨盤ダイエットに成功して体のラインが綺麗になっても、
油断しているとまたゆがんでしまうこともありますよね。


骨盤のゆがみは、ちょっとした日常生活の中でも起こります。

例えば、片方の肩にばかりカバンをかける癖のある人は注意が必要です。


そのような人は骨盤をゆがませてしまうとともに、
気付かないうちに肩こりを悪化させてしまっているかもしれません。


骨盤ダイエットでせっかく痩せて綺麗になったスタイルをキープするためにも、
日常生活で骨盤のゆがみとなりそうなことには注意する必要があります。


そして、自分で時々今の骨盤のゆがみはどのくらいなのかチェックするようにしましょう。


骨盤ダイエットの成果を体で感じることができたら、

ストレッチなどは続けるようにするとより
骨盤ダイエットの効果を持続させることができるはずです。

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タグ：肩こり スタイル 身体のライン 骨盤 筋肉 鍛える ﾎﾞﾃﾞｨｰライン